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Centre Pilates
Cours / Formations / Location de salle
Saint Didier au Mont d'Or
Joëlle Luce Berjon
"Votre santé et votre forme"
LES PETITS EQUIPEMENTS
Les cours commencent par 15mn de Matwork (travail au sol)
Les postures de Pilates peuvent aussi être réalisées avec :
Cliquez sur les images
Le Ballon (swissball)
Important dans la proprioception (équilibre)
Le circle (Pilates ring)
Très intéressant pour mieux sentir certains muscles (plancher pelvien, grands obliques, triceps)
Elasti-band
Le Roller
Détend et masse toute la colonne
Le Bosu
Pour travailler profondément les abdominaux
Le petit ballon
Pour réaliser les exercices avec précision
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